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ゴルフのお悩み
ヨガで
解決しませんか？

タイガー・ウッズをはじめ多くの
プロゴルファーが取り入れているヨガ

ヨガはゴルフに必要なフィジカル要素
柔軟性、バランス能力、安定性、筋力

呼吸法でメンタルを安定させ、心と体を調えるヨガの効果によって、より良いパフォーマンスへと導きます。

からだも変わる。
スイングも変わる。

初回・体験レッスン
いつでも1,000円
☆ここからLINE予約☆


ゴルフになぜヨガなのか？

①柔軟性を高めスムーズなスイングに！

仕事や生活の中で同じ体勢、同じ動きばかりしていると、体は凝り固まり動きが鈍くなってしまいます。
ヨガは普段しない動きで、縮んで固くなった筋肉を伸ばし、体の可動域を広げ、スムーズなスイングへと導きます！

②「体幹」強化でぶれないスイング

そもそも「体幹」とは、頭と四肢以外の胴体部分。
腰を回し、腕の力で体幹を使わなくてもゴルフはできますが、きちんと体幹を使うことができれば、左右、前後、上下のブレを無くし、力強いスイングへと変化していきます。

③怪我のリスクが減る

ゴルフは前傾姿勢で強く体を捻転させる為、腰や背中を痛めたり、急な斜面を登り降りする際に足首を捻挫したり...怪我や故障の多いスポーツです。
腰や背中を支える体幹を強化し、関節を柔らかくすることは、怪我の予防につながります。
怪我をしてしまっては、もぅ手遅れです・・・
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Q&A
よくある質問

Q：体が硬いのですがヨガはできますか？
A：体が硬いほうが効果を感じやすいです。
ヨガを継続的に行うことで、柔軟性は高まっていくので、体が硬いほうが効果をたくさん感じられるということです！
Q：ヨガは男性も出来ますか？
A：そもそもヨガは、男性のために考えられたものです。かつて古典ヨガでは女性には禁止されていたのです！アクロバティックなポーズは出産や育児で体を使う女性にはちょっと無理かも…
インストラクターには男性も多くいます。
Q：予約はLINEだけですか？
A：LINE・お電話・メールでご予約可能です。
LINE、メールで気軽に質問など私と直接やり取りが出来ます。
さらにLINEでは毎週木曜日の朝9時にヨガや健康に関するメッセージを配信しています。
毎週木曜日、午後のレッスンは、皆さんのご都合に合わせたお時間で行いますので、まずはLINE登録をして下さい。
Q：ゴルフウェアでできますか？
A：スウェットパンツやジャージを更衣室でお着替えされることをおすすめします。
股関節を思いの外大きく広げますので、チノパンやGパンでは動きを制限されてしまいます。
Q：ゴルフウェアでできますか？
A：スウェットパンツやジャージを更衣室でお着替えされることをおすすめします。
股関節を思いの外大きく広げますので、チノパンやGパンでは動きを制限されてしまいます。
☆ご予約はLINEから☆
ともだち追加だけでもOK

開催場所・日時

毎週木曜日
午前中：お寺でヨガ
午後：ゴルフ練習場deヨガ

お寺ヨガ教室
時間：10時〜11時

場所：金剛定寺・本堂

〒321-0913
栃木県宇都宮市上桑島町1041

TEL：028-656-2412

ゴルフ×ヨガ教室
時間：14時〜19時

※ご希望のお時間に合わせて
1時間レッスン致しますので
LINEにてご連絡下さい。

場所：筑波ジャンボゴルフセンター
・２Fパター練習場

〒321-0917 
栃木県宇都宮市 西刑部町1951-1

TEL：028−656−6776

ゴルフ×ヨガ教室
時間：14時〜19時

※ご希望のお時間に合わせて
1時間レッスン致しますので
LINEにてご連絡下さい。

場所：筑波ジャンボゴルフセンター
・２Fパター練習場

〒321-0917 
栃木県宇都宮市 西刑部町1951-1

TEL：028−656−6776

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レッスン詳細

レッスン料
ヨガレッスン料金
（お寺、ゴルフ練習場共通）

1レッスン/2,000円
（初回は半額！1,000円）

2回目以降はチケット購入なら
お安くなります！
3回チケット/5,000円
6回チケット/10,000円



その他詳細

◆ご予約
・LINEまたはお電話、メールにてご予約ください。
（予約なしでも、マット持参またはマットに空きがあればOK！)

◆お支払い
・レッスン料は当日、現金にてお支払い下さい。

◆持ち物
・運動ができる服装
（ゴルフウェアーでも構いませんが、ゆとりのある服装が良いかと思います。）
・タオル
・飲み物
・ヨガマット（無料貸出ししています！お持ちいただければ予約なしでレッスン可）

その他詳細

◆ご予約
・LINEまたはお電話、メールにてご予約ください。
（予約なしでも、マット持参またはマットに空きがあればOK！)

◆お支払い
・レッスン料は当日、現金にてお支払い下さい。

◆持ち物
・運動ができる服装
（ゴルフウェアーでも構いませんが、ゆとりのある服装が良いかと思います。）
・タオル
・飲み物
・ヨガマット（無料貸出ししています！お持ちいただければ予約なしでレッスン可）

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講師紹介

井上 美香
[資格・経歴]
全米ヨガアライアンス認定RYT200修了
骨ナビ養成講座修了
ゴルフ歴13年
ヨガ歴4年

[プロフィール]
人生100年時代。
一生動ける体を目標に始めたヨガですが
ゴルフがどんどん上手くなっていくことに気づき
ヨガインストラクターの資格を取得
「ヨガがゴルフの上達につながる！」
をゴルファーに伝えるためレッスン中

ゴルフヨガのレッスンをしているけれど
気持ちよかった
リラックスできた
という感想が多い

体幹トレーニングより
リラックス
緊張、力みをとること
頑張っている自分に気付き
その緊張を緩める「弛緩」させる
ことが大事なのでは？
そんなことを思っている時に
金剛定寺での
『お寺ヨガ』

からだの緊張をほぐして
体幹強化、軸トレ

ゴルフの上達、緊張をゆるめること
体も心も
すぐには変わりません

少しずつ変化する
ご自身の変化を楽しんで
健康で穏やかな日々を過ごしましょう

ヨガには『繋ぐ』という意味があります
私の思いと
生徒さんの思いが
繋がるような
そんなレッスンをしていきたいと思います

お寺ヨガ
マルチタスクの時代に生きる私たちは
仕事中なのにメールや電話がなったり
家事をしながら育児をしたり

やらなくてはいけないことが
多すぎて、いつも気を張って、
緊張して、頑張っている状態
それが”当たり前”

頑張っている自分に気付き
その緊張を緩める
「弛緩」させることで
自律神経のバランスを整えます

お寺は
自然と心が落ち着く場所

仏様に見守られながらヨガをすることで
体や心の緊張を緩め
自分自身や、自分を取り巻く人々、
生きとし生けるもの、あらゆることへの
感謝の気持ち
日常の緊張から
一息。

心と体を「弛緩」させる
にはとても良い環境です
☆ご予約はLINEから☆
ともだち追加だけでもOK
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TEL
070-4061-8076

E-mail
yoga.golf.m@gmail.com

お電話・メールでも予約、お問い合わせ、ご要望などお待ちしております。
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