ヨガを始めたら
ゴルフが上手くなった

タイガー・ウッズをはじめ多くのプロゴルファーが取り入れているヨガ。

ヨガはゴルフに必要なフィジカル要素
[ 柔軟性、バランス能力、安定性、筋力 ]
と、呼吸法でメンタルを安定させます。

心と体を調えるヨガの効果によって、より良いパフォーマンスへと導きます。

ゴルフ練習場でヨガをしよう!

ヨガだけでもOK!

初回半額 1000円

ゴルフにヨガ?

「体が硬い」原因は、’’関節を動かしていないから’’です。
関節は意識して動かさない限りどんどん周りの筋肉が固まって動かなくなってしまいます。するとあらゆる動きが制限され、肩こりや腰痛、頭痛などにもつながります。
固まった関節をヨガで少しずつほぐしていきましょう。

筋肉や骨。体は全てつながっています。硬い部分だけをほぐすのではなく、全身を万遍なくほぐしていくことで、血液や気の流れが良くなり、疲労回復、ストレス解消、美容効果、ダイエット、体温上昇、デトックス、リラックス効果など様々な効果があります。

ゴルフではわかっているのに出来なかった動きが出来るようになったり、力まずにスイングができれば、ティーショットの球は真っ直ぐ飛んでいきますよ!

筋肉より骨と関節

体を動かすときに私達の意識はつい筋肉に向きがちですが、その意識を骨と関節に向けていくと、そんなに力まなくても体は動くことに気づきます。力み=凝り

力まずに体を動かすことができると、体は勝手に柔らかくなる。体が柔らかくなると自然と心にも余裕が出てきます。力み=凝り=緊張

ヨガのレッスンでは、はじめに全ての関節を動かす簡単な体操を取り入れています。
骨模型を見ながら、ご自身の骨の位置や動かし方を知る。意識して動かす。

骨を意識して関節を動かしてみると、
・こんなに動かないのか...
・ん?動かし方がわからない。
・ここが股関節?!
・右の方が動きがいいな!

など様々なことに気付きます。普段の生活の中でも骨と関節を意識することができれば、力まない体、動きやすい体になる。歩き方や姿勢、しゃがむ、手を伸ばすなど普段の生活が楽なります。健康に歳を重ね、一生動ける体を目指しましょう。

開催場所・日時

筑波ジャンボゴルフセンター
毎週木曜日
10時〜11時
14時〜15時
20時〜21時
2Fパター練習場
〒321-0917 
栃木県宇都宮市 西刑部町1951-1
028−656−6776

マップを確認

レッスンのご案内

ゴルフレッスン同時開催
「ゴルフレッスン」
毎週木曜日
3000円/回・
10000円/月(4回)
完全予約制!
レッスン時間は以下のとおりです。
ご都合に合わせてご予約下さい。
11:00~12:00
15:00~16:00
20:00~22:00
レッスン内容初心者から経験者まで、一人ひとりに合ったレッスンを行っていきます。
レッスン料
ヨガレッスン
1レッスン:2000円/回(初回半額1000円)
毎週木曜日:7000円/月(初回月は6000円)
ゴルフレッスン
1レッスン:3000円
一ヶ月(4回):10000円
ヨガ&ゴルフ
1レッスン:5000円(初回4000円)
一ヶ月(4回):17000円(初回16000円)
レッスンの流れ

「筑波ジャンボゴルフセンター」

①ご予約
・上記にてスケジュールを確認しLINEまたはお電話、メールにてご予約ください。
(ヨガ=予約なしでも、マット持参またはマットに空きがあればOK!)
(ゴルフ=予約なし、飛び込み参加いつでも大歓迎!)

②料金
・レッスン料は当日、現金にてお支払い下さい。
(ヨガレッスンに限り初めての方は半額1000円になります。)
(ヨガ・ゴルフ両方受講される方はゴルフレッスン500円引きになります。)

③ご予約の日当日
(ヨガ)
・筑波ジャンボゴルフセンター2F、パター練習場へお越しください。
・お着替えをされる方は更衣室をお使いいただけます。
・両方受講される方はキャリーバッグをお持ちになり、10分前ぐらいにはお越しください。
(ゴルフのみの場合)
・フロントにて渡邊プロと打席の確保後、打席にてレッスン開始となります。

④ヨガレッスン開始!
・関節を動かす体操からスタート。全身をほぐして、伸ばして、少し体幹のポーズも。気持ちよく行っていきましょう。

⑤ヨガレッスン終了
・お疲れ様でした!
・続いてゴルフレッスンを受けられる方は、打席にてレッスン開始となります。
・ゴルフ練習をされる方は是非ヨガの後に!身体の違いを体感してください♫

<ヨガレッスン持ち物>
・運動ができる服装(ゴルフウェアーでも構いませんが、ゆとりのある服装が良いかと思います。)
・タオル
・飲み物
・ヨガマット(無料貸出ししていますがお持ちいただければ予約なしでレッスン可)

レッスンの流れ

「筑波ジャンボゴルフセンター」

①ご予約
・上記にてスケジュールを確認しLINEまたはお電話、メールにてご予約ください。
(ヨガ=予約なしでも、マット持参またはマットに空きがあればOK!)
(ゴルフ=予約なし、飛び込み参加いつでも大歓迎!)

②料金
・レッスン料は当日、現金にてお支払い下さい。
(ヨガレッスンに限り初めての方は半額1000円になります。)
(ヨガ・ゴルフ両方受講される方はゴルフレッスン500円引きになります。)

③ご予約の日当日
(ヨガ)
・筑波ジャンボゴルフセンター2F、パター練習場へお越しください。
・お着替えをされる方は更衣室をお使いいただけます。
・両方受講される方はキャリーバッグをお持ちになり、10分前ぐらいにはお越しください。
(ゴルフのみの場合)
・フロントにて渡邊プロと打席の確保後、打席にてレッスン開始となります。

④ヨガレッスン開始!
・関節を動かす体操からスタート。全身をほぐして、伸ばして、少し体幹のポーズも。気持ちよく行っていきましょう。

⑤ヨガレッスン終了
・お疲れ様でした!
・続いてゴルフレッスンを受けられる方は、打席にてレッスン開始となります。
・ゴルフ練習をされる方は是非ヨガの後に!身体の違いを体感してください♫

<ヨガレッスン持ち物>
・運動ができる服装(ゴルフウェアーでも構いませんが、ゆとりのある服装が良いかと思います。)
・タオル
・飲み物
・ヨガマット(無料貸出ししていますがお持ちいただければ予約なしでレッスン可)

講師紹介

井上♡美香

ヨガインストラクター

2018年:ヨガインストラクター養成コース200時間修了。
2020年:骨ナビ養成講座修了。

20代後半からゴルフを始め、ゴルフ歴10年。
人生100年時代。一生動ける体を目標に始めたヨガですが、ゴルフがどんどん上手くなっていくことに気づく。ヨガインストラクターの資格を取り「ヨガがゴルフの上達につながる!」をゴルファーに伝えるためレッスンをはじめる。
ヨガでゴルフだけではなく、普段の生活も楽に。健康で楽しい日々を目指しましょう!♡

渡邊 正子

一般社団法人日本女子プロゴルフ協会ティーチングプロA級(LPGA)資格取得。

脱OLプロとして、アマチュアゴルファーの強い味方

ゴルフに関することなら、私にお任せください!

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TEL
070-4061-8076
E-mail
yoga.golf.m@gmail.com

お電話・メールでも予約、お問い合わせ、ご要望などお待ちしております。
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